星期四, 9月 20, 2007

點 解 人 要 睡 ZZzzzZzz

知識+: "睡眠是一種在哺乳動物,鳥和魚中普遍存在的自然休息狀態,甚至在無脊椎動物如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵是:主動的身體運動減少,對外界刺激反應減弱,同化作用(生產細胞結構)增強,異化作用水準(分解細胞結構)降低。在人,哺乳動物,還有很多其他已經被研究的動物,如魚,鳥,老鼠,蒼蠅中,規律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過來是一種保護機制,也是健康和生存的必須。

對於人,睡眠佔了人生的三分之一,可以說睡眠的好壞是生活質量一半的基礎。

睡眠的定義
在最初,法國的學者認為睡眠只是身體內部需要的反映,感官活動及身體的物理運動在睡眠時會停止,但若給予合適刺激便可使其醒來。現代醫學界則普遍認為睡眠是一種主動過程,目的是為恢復精力而作出合適的休息,由專責睡眠及覺醒的中樞神經管理。在睡眠時人腦並沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲存所需的能量,並對精神和體力作出補充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補充體力,亦可提高工作能力。

睡眠的類型
由於每一個人性格、體質、職業或生活的環境等因素的不同,遂形成了不同的睡眠類型。睡眠的類型,主要都是長期的生活及工作安排培養起來的,它不存在明顯的好壞差別,主要因人而異,只要能保持充分的精力進行工作生活就無可厚非,但是,如果你每天都精神不振,那麼你的睡眠類型可能就有問題了。經過一段時間的調整,你可以改變現在有問題的睡眠類型。

早睡早起型
這類型的人,是最標準又健康的生活型態--晚上很早就寢,約十時入睡,而早上六時左右便醒過來。早睡早起型的人,睡眠循環一般非常規律,有足夠深沉睡眠的即間,讓身體徹底休息。這種類型的人,中午前精神特別好,下午稍差,晚上最差。如果中午適當午睡,將一天精力充沛。

早睡晚起型
這類型的人,他們跟早睡早起的人一樣很早上床睡覺,但進入睡覺狀態不太理想。縱使身子已經躺在床上,卻很難入睡,或處於淺睡狀態同不容易進入深睡型態,熟睡時間相對較短,整夜的睡眠比較淺,不能熟睡。因此他們只好遲一點起床,來補足在床上不能睡眠的即間。這種睡眠模式的人,由於睡眠時間長,入睡較遲白天精神好,但是到了傍晚後精神明顯變差。

晚睡早起型
這類型的人,很多時間因為娛樂或工作的緣故,就寢的時間已經很遲,身體相當疲倦,所以較易入睡,一旦入睡便很快進入深沉睡眠形態。但他們早上卻需要早起工作,身體也習慣了早起的節奏,所以接近天亮時,只處於淺眠狀態,很容易覺醒。這種睡眠模式的人,容易入睡,睡得也很熟。白天的精力不如晚上,喜歡在夜裏從事各種工作活動。

晚睡晚起型
這類型的人,不到凌晨二、三時不睡覺,日間最少要過了中午才願意起床。晚睡晚起的人,因為休息即間倒亂,起床後許久精神必定還不好,腦筋模糊、事事提不起勁,活動能力亦低。這種睡眠模式的人,多數有睡眠不足的感覺,上午會感到頭腦不清,下午會稍好轉,要到黃昏左右,情況才會好轉。"

星期三, 9月 19, 2007

YAMADA MIYURA 特約《交響情人夢》


FF:"《交響情人夢》之漫畫當初在講壇社的漫畫雜誌「KISS」上一開始連載、其故事題材以及原作者二之宮知子徹底的真實可信的取材、魅力十足的人物設定就獵獲了無數熱狂的Fans。由於漫畫的影響、現實中還接連出現了對古典樂燃起熱情的「野田妹(女主角綽號)」。
這部超人氣漫畫的電視劇改編權由富士獲得。而且、還被安排在多以愛情題材為主的月九檔期、把女主角設定為“怪才”形象、來挑戰爆笑青春劇。

身為名鋼琴家之子的優秀音樂大學生千秋真一。想要赴歐學習指揮,卻因為飛機恐懼症而一直無法出國。某天,不可思議的少女野田惠,突然出現在他面前,住在圾垃房裡的她,是個無可救要的怪人?這少女的出現會對真一有什麼影響呢?

如果你也身在美麗的香港, 就可於星期日10:30pm在無線電視翡翠台收看~~"

演 員
上野樹里(野田恵・21)/玉木宏(千秋真一・21)/瑛太(峰龍太郎・22)/水川あさみ(三木清良・22)/小出恵介(奥山真澄・21)/上原美佐(多賀谷彩子・22)/竹中直人(シュトレーゼマン・50)

主題歌:エンディングテーマ「ラプソディ・イン・ブルー」 / Symphonies #7

官方網 - http://wwwz.fujitv.co.jp/nodame/index.html
TVB網 - http://tvcity.tvb.com/drama/nodame_cantabile

星期三, 9月 12, 2007

解構 Messenger Style

FF: "Messenger style 與 其 他 任 何 look 都 唔 同 , 對 衫 、 牌 子 都 冇 嚴 格 規 定 , 但 就 因 為 功 能 性 而 對 衫 有 以 下 質 素 要 求 。

向 天 反 Cap
Messenger 長 期 街 踩 單 車 送 文 件 , 日 曬 雨 淋 就 靠 一 頂 cap , 但 又 為 怕 阻 視 線 , 所 以 messenger 大 都 將 cap 向 天 反 起 ! ︰ CHOCOOLATE cap$129 ( ︰ CHOCOOLATE )

上 身 牛 角 袖
七 分 牛 角 袖 衫 與 有 name tag 章 的 worker shirt 向 是 messenger 常 衣 物 , 牛 角 袖 比 tee 擋 風 , 而 worker 則 是 有 勞 工 feel 。 visvim 今 季 就 有 包 此 兩 item 。 visvim 牛 角 袖 tee$1,220 ( F.I.L. )

下 身 摺 腳
牛仔 褲 , 索 帶 褲 對 messenger 同 樣 適 用 , 但 指 定 動 作 是 要 將 一 邊 褲 腳 束 起 , 以 防 被 束入 單 車 鏈 餅 , 所 以 妳 見 藤 原 成 日 束 一 邊 褲 腳 。 ︰ CHOCOOLATE 牛 仔 褲 $339 ( ︰ CHOCOOLATE )

Trainer 波 鞋
專 業 單 車 鞋 鞋 款 近 似 冇 釘 波 boot , 鞋 底 薄 布 , 鞋 身 亦 軟 , 方 便 腳 踝 做 更 多 動 作 , 得 出 街 的 波 鞋 中 就 以 專 做 簡 單 運 動 的 trainer 鞋 款 設 計 最 似 , 另 外 仔 亦 撐 Vans SK8-Hi 。 Nike Trainer Zoom$748 ( Nike Shop )

visvim E-Cat messenger bag$2,800 ( F.I.L.)

Giant Road Bike$8,000 ( 單 車 世 界 )"

Shop List
F.I.L. 中 環 雲 咸 街 18 號 地 下 ( 2525 7550 )
︰ CHOCOOLATE 尖 沙 咀 廣 東 道 100 號 地 下 ( 2375 2126 )
Nike Shop 尖 沙 咀 柏 麗 購 物 大 道 G33-34 鋪 ( 2377 9660 )
單 車 世 界 灣 仔 活 道 15 號 地 下 ( 2892 2299 )